10 de Jul, 2021 . Un año después de la pandemia, muchos de nosotros estamos estresados. El creciente número de muertos, el aislamiento social y las incertidumbres cotidianas de la pandemia han tenido un gran impacto en nuestra salud mental. Según una encuesta reciente de AARP, casi las tres cuartas partes de los adultos sienten niveles de estrés de moderados a altos.
Los adultos mayores están un poco menos estresados que sus contrapartes más jóvenes. Más de las tres cuartas partes (77%) de los adultos de 18 a 49 años reportan niveles de estrés de moderados a altos en comparación con menos de dos tercios (63%) de los adultos de 65 años o más.
Sin embargo, la imagen del estrés no es del todo predecible. Sí, el estrés relacionado con la pandemia ha llevado a algunos a comer más alimentos reconfortantes o pasar el tiempo durmiendo, pero también ha provocado algunos repuntes en los hábitos saludables. Muchos adultos informan que hacen más ejercicio y recurren con más frecuencia a las prácticas de atención plena y meditación.
También surgieron diferencias raciales. Uno de cada cinco (21%) hispanos informó experimentar los niveles más altos de estrés, pero una porción más pequeña de los encuestados negros (14%) calificó su nivel de estrés en 8 o más. Los encuestados blancos se ubicaron en el medio con un 18%.
Casi un tercio de los adultos (31%) han aumentado sus prácticas de meditación u oración, con tasas más altas entre los que informan más estrés. Entre las mujeres, el 35% informa recurrir a la oración y la meditación con más frecuencia, y el 38% de los adultos negros dijeron que están meditando o rezando con más frecuencia.
Algunos también realizan más actividad física. Una cuarta parte de los adultos (24%) informó haber disfrutado de más ejercicio o caminar vigorosamente. Si bien algunos han desarrollado un nuevo hábito de ejercicio, casi un porcentaje igual de adultos (22%) se ha encontrado haciendo menos ejercicio.
El informe se basa en una encuesta telefónica representativa a nivel nacional de 2.013 adultos estadounidenses de 18 años o más. Se envió entre el 27 de octubre de 2020 y el 9 de noviembre de 2020 y tomó menos de cinco minutos. Los datos se ponderaron por edad, raza, sexo, región, educación y estado civil para reflejar las estimaciones de la población nacional de adultos mayores de 18 años.
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