9 cosas que quizás no te des cuenta te están causando ansiedad

9 cosas que quizás no te des cuenta te están causando ansiedad https://www.misexologo.com/blog Probablemente observe su teléfono inteligente durante todo el día, y si ese entorno está desordenado, dicen los psicólogos, puede obstruir su red neuronal y ralentizar su pensamiento Misexologo.com

Ansiedad

4 de May, 2020 . Probablemente observe su teléfono inteligente durante todo el día, y si ese entorno está desordenado, dicen los psicólogos, puede obstruir su red neuronal y ralentizar su pensamiento. Es hora de arreglar eso.

Revisa todas tus aplicaciones una por una y pregúntate: "¿Cuándo fue la última vez que usé esta aplicación?" Si su respuesta es hace seis meses o más, elimínela. Estas aplicaciones están abarrotando su vista, y probablemente le estén costando dinero. Cuando actualice su teléfono, es posible que vea que necesita más almacenamiento, y luego gastará más para obtenerlo, a pesar de que se trata principalmente de aplicaciones no utilizadas.

Las cosas invisibles que nos rodean pueden causar ansiedad e incomodidad. Por ejemplo, los olores están profundamente conectados a los centros emocionales y de memoria del cerebro, lo que significa que los olores incorrectos pueden ser muy molestos.

Tome el control de su entorno desplegando estratégicamente diferentes aromas a su alrededor. Su área de trabajo podría oler de manera diferente a su dormitorio, por ejemplo. O bien, puede reemplazar los olores viejos y molestos por otros nuevos y frescos. Debido a que las opciones para probar nuevos aromas son limitadas en este momento, quédese con aromas que conozca o que haya investigado.

No es ningún secreto que el ejercicio puede ayudar a reducir el estrés, pero pensar en hacer ejercicio también puede causar estrés. Así que siéntate y haz un plan de entrenamiento alcanzable; quieres algo lo suficientemente simple como para hacerlo realmente.

Puede comenzar con ejercicios de peso corporal de baja repetición, es decir, ejercicios que solo requieren su cuerpo (como una lagartija o una tabla), y que no tiene que repetir muchas veces. Cuando estos movimientos comienzan a sentirse fáciles, agregue más para que se sienta desafiante.


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