22 de Dic, 2018 . La razón principal por la que muchos de nosotros tenemos vidas sexuales mediocres es que nos resulta casi imposible permanecer en el momento durante el sexo. Pasamos nuestros días moviéndonos a una velocidad vertiginosa e intentando hacer malabares con docenas de tareas a la vez, luego volvemos a casa y nos preguntamos por qué estamos demasiado distraídos para reducir la velocidad y concentrarnos en el placer sensual y la conexión.
¿Te estresas con tu lista de tareas? ¿Tiene dificultades para priorizar el sexo sobre todos sus compromisos diarios? Una vez que haya descubierto qué factores estresantes están consumiendo su energía mental, tome medidas activas para minimizar las distracciones. Apaga tus computadoras y celulares. Escriba su lista de tareas pendientes y déjela a un lado para la noche. ¡Separe bloques de su horario para que usted y su pareja sean íntimos, y proteja esos momentos utilizando todos los medios necesarios!
¿Alguna vez te sientes inauténtico cuando estás teniendo sexo? ¿Te obligas a tener relaciones sexuales cuando no tienes ganas de hacerlo? ¿Hay cosas que no te permites hacer o pedir durante el sexo? No permita que las expectativas culturales determinen cómo y cuándo tiene relaciones sexuales. La presión es la antítesis del placer.
La presencia es como cualquier otra habilidad: lleva tiempo desarrollarla. Para la mayoría de las personas, generalmente es más fácil aprender a estar presente durante las actividades que no sean las relaciones sexuales. Intente pasar cinco minutos varias veces al día, sentado en silencio y prestando atención a su mundo interno. Practique notar su cuerpo cuando está en movimiento, tal vez mientras camina por la calle o mientras hace ejercicio.
Moverse dentro y fuera de la conciencia es normal. Tendrá más éxito tomando un segundo rápido para reconocer sus pensamientos de distracción que tratando de obligarse a usted mismo a no pensar en otra cosa que no sea el momento. Cuando te encuentres mentalmente en otro lugar, respira hondo y trata de devolver tu atención al presente. Concéntrese en las sensaciones que siente en su cuerpo mientras respira profundamente unas cuantas veces. Pídale a su compañero que tome un segundo para disminuir la velocidad. Pausa. Disfrutar.
Distraerse durante el sexo puede ser frustrante, pero tomarse el tiempo para dar un paso atrás y descubrir qué es lo que se está interponiendo en su camino puede ser una experiencia muy gratificante. ¡Desarrollar su habilidad para volver al presente puede ayudar a asegurar que tenga una vida sexual placentera y satisfactoria!
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