7 de Abr, 2021 . A estas alturas, ya sabe que la comida afecta todos los órganos vitales de su cuerpo, y sí, eso incluye las partes femeninas. Honestamente, la vagina no necesita mucho para mantenerse limpia (a pesar de lo que dicen los comerciales de lavado femenino). Pero comer los alimentos adecuados puede minimizar los malos olores, combatir las infecciones y ayudarlo cuando se sienta "no tan fresco allí".
Es por eso que hemos reunido los mejores alimentos con ingredientes clave para que las cosas se sientan saludables en el sur. Y señoras, no se olviden de ver estos alimentos saludables para mujeres, mientras también se abastecen de Los 7 alimentos más saludables para comer ahora mismo.
"Hay un PH naturalmente ácido en [su vagina]", dice Bonnie Taub-Dix, RDN. "Algunos de los alimentos más útiles son los que también contienen bacterias buenas". Que es exactamente la razón por la que el yogur griego encabeza la lista de las mejores comidas para mujeres. Los probióticos son bacterias buenas que viven en los intestinos y juegan un papel esencial en todo, desde el estado de ánimo y el mantenimiento del peso hasta el equilibrio de nuestro sistema inmunológico. ¡Y son particularmente importantes para la salud vaginal de las mujeres! Ayuda a equilibrar los niveles de PH de su vagina para mantener las cosas frescas allí.
Normalmente, las cosas dulces no tienen un impacto nutricional. Pero, de nuevo, no todo es boniato. Las batatas son ricas en vitamina A, que ayuda a fortalecer los tejidos musculares para lograr paredes vaginales fuertes y saludables, según Cassie Bjork, RD, LD, de Healthy Simple Life y Taub-Dix.
El kimchi, otro probiótico, ayuda a mantener los niveles de PH de la vagina ligeramente ácidos, dice Bjork. ¿Otra ventaja de los probióticos? También ayudan a protegerse de las bacterias malas, manteniendo a raya las infecciones. Además, ¿sabías acerca de estos
Los alimentos con ácidos grasos omega-3 (como el pescado) promueven la salud del corazón y la circulación por todo el cuerpo. ¿Por qué es eso importante para la vagina? Mantiene el flujo sanguíneo bombeando allí, lo que es un gran impulso para tu deseo sexual, dice Taub-Dix.
"La espinaca es rica en magnesio, un mineral que disminuye la inflamación de los vasos sanguíneos y aumenta el flujo sanguíneo", explica Bjork. "El aumento del flujo sanguíneo conduce la sangre a las extremidades, lo que, como el Viagra, puede aumentar la excitación y hacer que el sexo sea más placentero", dice la psicoterapeuta y experta en sexo Tammy Nelson, PhD. "Las mujeres encontrarán que es más fácil tener un orgasmo y los hombres encontrarán que las erecciones son más naturales". Entonces, básicamente, tú y tu SO deberían comer una ensalada de espinacas esta noche.
¡Son más para mojar rancho! En el mismo estudio, los investigadores encontraron que las mujeres que consumían luteolina flavonoide (que se encuentra en zanahorias, coles y pimientos) vieron una reducción del 34% en el riesgo de cáncer de ovario. ¡Todo lo que tengo que decir es pasar las verduras, por favor!
Según Hoppe, los alimentos con alto contenido de vitamina C, como las fresas, los pimientos morrones y las frutas cítricas, son importantes para fortalecer el sistema inmunológico y combatir las infecciones en el sur. En un estudio de 2013, las mujeres que consumieron una tableta vaginal de ácido ascórbico después de recibir tratamiento para la vaginosis bacteriana redujeron el riesgo de contraer la infección nuevamente.
Los plátanos son una de las principales fuentes de potasio, lo que ayuda a contrarrestar los efectos de los alimentos con alto contenido de sodio. Los alimentos salados no solo pueden disminuir el flujo de sangre a los genitales (lo que puede hacer que sea más difícil alcanzar el orgasmo), sino que el sodio también puede hacer que se sienta hinchado. No es lindo. Entonces, ya que estamos en el tema, aquí hay muchas razones para comer más plátanos.
No te estamos diciendo que lo consumas en forma cruda (a menos que eso sea lo tuyo), pero agregar ajo a tus comidas puede proporcionar mucho cariño a tu vagina. Gracias a sus propiedades antimicrobianas, el ajo puede ayudar a combatir las infecciones por hongos, informa Hoppe.
¡Hay una razón por la que la gente se vuelve loca por las nueces! Es porque sus beneficios para la salud no mienten. Los frutos secos como las almendras y los cacahuetes contienen una rica fuente de vitamina E, que para las partes femeninas significa paredes y músculos vaginales fuertes, dice Bjork. Y los músculos más fuertes son cruciales para dar a luz a un bebé. Confía en nosotros, nos lo agradecerás en la sala de partos.
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